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生活中心／綜合報導
她提醒，女性因受社會文化框架的影響，易用高標準要求自己，因此在人際互動的過程，可以自在且適度的表達真實感受，盡力就好，不需要給自己太多壓力；生理因素也是影響女性情緒的原因之一，尤其在經歷懷孕、生理期、更年期等情緒波動較大的過程中，要把自己照顧好，如果出現情緒障礙的問題，可以尋求專業人員的協助。
葉雅馨建議，無論是職業婦女或專職媽媽，都不要忘記在一天當中，保留給自己10到30分鐘，做讓自己感到放鬆的事情，甚至什麼都不做，也可以選擇聽個音樂、喝杯茶、看段影片、做個平板操、跳繩等運動，或禪坐20分鐘等，都是給自己補充能量的方式。
女性懷孕，生育和教養子女的過程也會影響心理健康，高達41%的女性受產後憂鬱所苦。另外，男性在社會化過程中常學習到不分享自己的情緒，也視情緒的挑戰為一種弱點，因此男性較女性更不易尋求協助。
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董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，與其說女性更情緒化，或許可以說女性比男性更擅於表達自己；當媽媽罹患憂鬱症時，對整個家庭的日常生活安排將造成混亂，特別是當家中有幼兒時，從飲食、健康照顧、到家庭的基本起居都會有很大的變化，更不用說對孩子日後成長發展所造成的影響。
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一篇發表於《今日心理學》的研究報告指出，女性較男性更容易出現精神健康問題。研究顯示，女性罹患憂鬱症的比率較男性多出40%，發生創傷後壓力症候群的機率也多出兩倍，相較於男性的4%，約有10%的女性在經歷過創傷事件後出現創傷後壓力症候群。
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▲女性真的比較情緒化？（圖／達志示意圖）
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研究也指出，醫生隱藏的偏見讓他們傾向於將女性的症狀視為「情緒化」，但在處理男性的症狀時卻比較嚴肅。當女性抱怨長期疼痛時，醫生可能認為她是憂鬱，而男性可能被轉介給物理治療師或疼痛門診。
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常常聽到有人說「女性很情緒化」，而一份研究也顯示，女性罹患憂鬱症的比率較男性多出40%，發生創傷後壓力症候群的機率也多出兩倍。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，與其說女性更情緒化，或許可以說女性比男性更擅於表達自己。
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報告中提出幾個觀點，首先是受創傷影響，研究指出有一半的女性在一生中經歷過某種形式的創傷。1/4的女性曾面臨有人意圖性侵害或遭受性侵害。1/3女性曾遭受伴侶家庭暴力。而創傷正是許多精神疾病的危險因子。再者，影響因素為壓力，研究證明，女性在家務和照顧孩子的付出超過合理的質量，即使她們擁有全職工作，女性也表示要更努力工作，才能獲得與男性相同的肯定。而每一種挑戰都有壓力，會催毀女性的因應壓力技巧和自我價值感。
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台北市聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真醫師說，女性在就醫的過程比較容易陳述自己的情緒困擾，而男性則比較不會表達自己的情緒，反而比較會描述身體症狀的不適，因而造成女性比男性更容易診斷為憂鬱症的原因。
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