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收拾衣物、搓揉、晾曬的時候彎腰，把衣服從盆裡撈出來信用不良如何借貸房貸利率比較2016青年創業貸款上課，這都會對腰部產生很大的負擔。建議不要把裝衣物的盆或曬衣籃放地上，而是應該放在凳子上，降低腰部前傾的程度。同理，疊衣服也不要坐在地板上或床上，而是應該舖在桌上。

拖地、使用吸塵器的時候，如果手柄的長度不夠，人自然而然需要彎腰用力，給腰部帶來極大負擔。建議調節手柄長度，以握著時肘部微曲、軀幹微彎為宜。另外，擦拭桌椅板凳，也應避免彎腰去擦，寧可麻煩點蹲下來或坐著擦。

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▲切菜示意圖。（圖／取自libres青年首購貸款銀行t房貸比較ock網站）

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不論東西多少，最好都用手推車，因為提購物籃或手提袋都會給腰部帶來負擔。另外，最好帶雙肩包，如果實在要拎著走，應盡量將物品按重量平均放在兩個袋子裡法拍屋貸款申請，左右各提一個，以保持身體重心平衡。

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